「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？友達から猫背だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目を良く見せたい。おおくの人が「猫背」などで苦労しています。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという方の噂はさほど聞くことはありません。自分で猫背などを治そうと試したけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背をよくしようとしても解消できる方達が多くないのが真実です。猫背をちゃんと治そうと考えたら理論的な治療で猫背を治療する必要があります。正しい猫背の調整法を治療前に知っていることが「猫背」を治す基本になる。

脊椎は首が前湾、胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、脊椎が背中側に出っ張る姿勢を猫背という。背中が丸くなる猫背の見た目は一目見て良くない状態だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の治療をする必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい人達は多くありません。普通の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を維持するのに凄く有効です。なので「猫背」の方には猫背の調整が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。普通の背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する方法には、どのような矯正法があるのか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする治療法は最も多く使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類がある。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方達にとって、「猫背」を修正する大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になるとは限らない。筋トレによって猫背が悪くなる場合も沢山あります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをする人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

脊椎や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かしてよい姿勢に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想的な所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖が付いている方達が何かの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効でありたった一度の施術で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのが良いでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢を常に保持すること。どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

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