猫背の治療
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」を理想的な姿勢にしたいと感じたことは？学校や会社で「猫背」みたいになっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。多くの人達が猫背で苦しんでいる。「猫背」で悩まされているのに猫背を良くしたいという人の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」などを良くしようと努力したけど改善できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など通っても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても改善する人達が多くないのが真実です。猫背を確実に治そうと思ったら効果のある治療で「猫背」を改善する必要がある。実績のある猫背の改善方法を分かっていることが猫背など改善する基礎になる。
猫背の矯正って何？
脊椎は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は一目見てよくない姿勢だとわかります。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなることがあるので自らが「猫背」と思ったら早く「猫背」の修正をする必要があるのです。
いい姿勢とは
猫背の調整に詳しい人達はあまりいない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり有効です。その為、猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を調整して、正常な姿勢を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を矯正すればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どんな修正法があると考えていますか？何個か知られている方法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する治療法は頻繁に使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができない事があります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く正常な状態になれない方達にとって、猫背を調整する為の重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい姿勢になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もあります。正常な脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人達の理論です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
「整体」
背骨、骨盤を調整する「整体」などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態に治す治療法です。脊椎を直に調整するのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。「整体」で背骨を正しい所まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の方が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとっても有効でありたった一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。
最も有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできることならしてみるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものは？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を治療しようとする時、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に保つこと。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早くするための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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