猫背治療と整体
猫背の矯正
「猫背」を解消したいと考えたことはないですか？最近「猫背」の姿勢になっている指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは「猫背」が要因かもしれない？見た目をよくしたい。沢山の方達が「猫背」で悩んでいる。猫背で苦労しているのに猫背などを解消したいという人の話はさほど聞くことはありません。自己流で「猫背」を治そうと努力したけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」など通っても改善されないなど猫背を改善しようとしても改善する人達がほとんどいないのが現実です。猫背をちゃんと良くしようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」を修正する必要があります。正しい猫背の改善方法を調整前に知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になります。
猫背の矯正って何？
背骨は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が背中側に出っ張る状態を猫背といわれます。姿勢が丸くなる「猫背」の容姿は明らかによくない姿勢だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経網によって操られているので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」と気付いたら早急に猫背の調整をする必要がある。
いい姿勢とは？
「猫背」について詳し人は少ない。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。なので猫背の人達には「猫背」の調整が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。良い脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、良い姿勢を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を矯正すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どんな治療法があるのか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。
ストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消する治療法はたくさん使用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く正しい姿勢になれない方達にとっては、猫背を調整する大切な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増すような体操はする必要はありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、運動不足により「猫背」になると考え筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪くなることもたくさんあります。正しい姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする方達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、筋トレをやっている方でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
「整体」
脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い状態に戻す治療です。背骨、骨盤を直接調整するのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想の場所まで動かしても、良い姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の方達が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとても効果的でたった一度の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正はできればやってみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持することです。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
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