猫背の治療
猫背と姿勢矯正
「猫背」などを理想的な姿勢にしたいとおもったことはありますか？奥さんから「猫背」の姿勢だと言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも？見た目の印象をよくしたい。おおくの方が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」などを改善したいという人達の話はさほど聞くことはありません。自分の力で猫背を治そうと試してみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレして猫背の修正をしても解消されない。整体など通ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしてもよくなる人達がほとんどいないのが現実です。「猫背」をちゃんと修正しようと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など矯正する必要がある。実績のある猫背の改善法を治療前に知っていることが「猫背」など治療する基本になります。
猫背矯正って何？
背骨は首の湾曲が前にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前湾になるのが普通で、背骨が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる猫背の見た目は一目見てよくない姿勢だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経によって操られているので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自分が「猫背」と感じたら早めに「猫背」の治療を行う必要がある。
理想的な姿勢とは
猫背に詳し人は多くない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にとても効果的です。なので「猫背」の方には「猫背」の修正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。理想の背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を治療すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する調整法には、どんな矯正法があるのか？いくつか知られている修正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
柔軟性を高めることによって猫背を改善する治療法は頻繁に使用される調整法で真向法などなど色々な種類がある。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く理想的な姿勢になれない方にとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するような運動はする必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を調整することをススメます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば正常な姿勢になるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事もあります。理想の状態を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする方達の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
整体
背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な状態に治す治療です。脊椎を直に動かすのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。「整体」で背骨を元の位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。元々正常な姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効でありたった一回の施術で猫背が調整されることも珍しくありません。
最も有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できれば受ける方がいい。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を修正しようとするとき、最も大切なのは理想の姿勢を常に保つことです。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができる。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。
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