整体と姿勢の治し方
姿勢を治したいと思いませんか？
いい姿勢になりたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因かも？見た目の感じを良くしたい。たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分で姿勢を正そうとがんばってみたけど治らなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど姿勢を正そうとしても良くなる人達が少ないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見悪い姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的にはいい脊椎とはいえません。正常な背骨のカーブから逸脱した脊椎は身体に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも影響をあたえます。身体は神経の情報によって動いているので神経機能に狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く影響し様々な不調をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の誘因にもなる可能性があるので自分で良くない姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を改善する必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達は多くない。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがない脊椎です。正しい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響がある姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
良くない姿勢を修正すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どんな方法が知ってますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になることじたいが困難な場合がある。こんな状態では、まず良い姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になるまず第一歩です。ですから、身体が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方達にとっていい姿勢に治療するためのとても効果的な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、 筋トレによって姿勢を修正していくことをすすめます。体力があればいい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を修正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想の姿勢に修正する修正法です。脊椎を直に矯正するのですごく効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。整体で脊椎をいい場所まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々良い姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術は、とても効果があり一度目の矯正で理想の姿勢になることも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも矯正することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができる。だが、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の矯正をやってみても普段から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要になるのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。
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