猫背は治る？
猫背矯正を知っていますか？
猫背をよくしたいとおもったことはないですか？学校や会社で「猫背」になっていると指摘される。腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かもしれない？イメージを良く見せたい。沢山の方達が「猫背」などで苦労している。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという人達のことはあまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」などをよくしようとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。整体に通ってみても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても成功する方達が少ないのが現実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら実績のある矯正法で「猫背」など治療する必要があります。効果のある「猫背」の修正方法をあらかじめ知ることが猫背など治療する第一歩になります。
猫背の矯正ってなに
背骨は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、脊椎が背中側に出っ張る背骨を猫背と言います。姿勢が円形になる猫背の見た目は明らかにいけない状態だとわかる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなることがあるので自らが「猫背」だと感じたら急いで「猫背」の治療をする必要があるのです。
いい姿勢とは
猫背に詳しい方達はあまりいない。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。いい背骨はバランスが良く運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのにすごく効果的です。なので猫背の方達には猫背の調整が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。理想の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、正常な姿勢を手に入れよう。
猫背改善
猫背を修正すれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する方法には、どんな矯正法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする調整法はよく用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になれない人にとっては、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を増進するような体操はする事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると説明し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている方でも正しい方法でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
「整体」
骨格を修正する整体など手技療法みたいな修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正してよい状態に治す治療法。骨を直接矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想的な場所まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方達がなにかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても有効であり一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくありません。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように矯正したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、最も大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早く治すための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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