猫背は治せる？
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」などを正しい姿勢に治したいと思ったことはないですか？最近、奥さんから猫背の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因なのでは？外見を良く見せたい。沢山の人が「猫背」などで悩まされています。猫背で苦労しているのに猫背などを改善したいという人のことはさほど聞きません。自己流で「猫背」などを治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても解消されない。整体など行ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても解消できる人達が少ないのが現状です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら正しい矯正方法で猫背など矯正する必要があります。理論的な猫背の矯正方法を治療前に知っていることが猫背を矯正する基本になります。
猫背矯正って知ってる？
脊椎は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが正常で、背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背という。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見て良くない状態だと分かる。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響します。身体は、神経網によって操られているので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなってしまうので自らが猫背と気が付いたら、早く「猫背」の治療をする必要があるのです。
正しい姿勢とは？
猫背の治し方に詳しい方達は多くありません。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を保つのに凄く効果があります。そのため、猫背の人には猫背の治療が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響します。普通の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、理想の脊椎を手に入れよう。
猫背を改善
猫背を修正できれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのでは？「猫背」を治療する矯正法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
体の柔軟性を増すことによって猫背を調整する治療法は最も多く使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法があります。しかし、柔軟で体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する為の大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増すような運動はする事はありません。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合もあります。正常な背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う人の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋トレをする人達でも正しいやり方でしないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨を矯正する整体など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢に治す治療法。背骨を直接動かすのですごく効果がある方法ですが、、これだけでは猫背を改善するのは難しい。「整体」で骨格を正しい場所まで動かしても、正しい姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の人が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても有効であり一回の調整で猫背が調整されることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けるのがいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背治療で重要なものは？
猫背を改善しようとする時、一番重要なのは正常な姿勢をつねに保つことです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのであれば、猫背が悪化するだけでいい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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