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産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか?


産後に受ける産後骨盤矯正を受けたことはありますか?最近子供を出産された人達で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか?産後骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか?それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの?


赤ちゃんを出産する時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普段ほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節(せんちょうかんせつ)は動きはありますが大きく広がったりしない。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最も広く開きます。大きく広がった骨盤は出産後元通りに戻ります。

骨盤は産後に歪む?


普通、産後骨盤は元の状態に戻ります。だが、出産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか?

赤ちゃんによって歪む


妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む


日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にその歪みが持続することがあります。出産後「骨盤」は出産前の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らない


産後に「骨盤」は元の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になることがある。この場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合


出産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると出産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正


昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを整える骨盤矯正体操も流布されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤を固定するように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを検査することはない。出産後「骨盤」が曲がっていることを前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の状態を分かってなければ理想の骨盤に調整するには、どちらの方向に移動させていいか分かりません。自分の状況がわかっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく理想的な場所になるかもという「偶然を願う神頼み」と同じです。

カイロプラクティックでおこなう産後の骨盤矯正


骨格矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもある。カイロプラクティックは骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想的な状態に整えるように「骨盤」を治療します。骨盤を理想的な状態に戻すには、「骨盤」のズレている状態を確かめる必要があります。骨盤の状況を知らなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤の状態が悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で矯正するのが一番おすすめです。また、エステの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要?


昨今の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後どうしても必要とするのでしょうか?その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか?「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく人間は出産していました。産後「骨盤」のほとんどは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤が歪んでしまう方が少なからずいます。ほとんどの人は、出産後骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。正直な「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりしたカイロプラクティックは、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。普通の方達は、産後「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせる治療院は要注意!


骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか?このようなことの原因の多くは「骨盤」ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も平行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。
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肩凝り


肩凝り(かたこり)とは症候名のひとつ。肩凝り(かたこり)とはいうものの肩だけとはかぎらず首もこることが多い。「肩が張る」という方達もいます!肩凝り(かたこり)は、主に僧帽筋に起こる凝りです!

「肩凝り」の症状


「肩凝り」とは、僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です。

肩凝りの原因


肩凝りの原因には色々なあります!明確な診断方法や治療方法はなく不明な点もとても多い疾患となっています。長い時間背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされているようです!この肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです!それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります。病気が原因で発症する肩凝り(かたこり)であって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患など様々な原因があります!

肩凝り(かたこり)の症状


肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります!凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方も多種多様です!

肩凝り(かたこり)の治療


肩凝り(かたこり)の治療は主に理学療法と薬物療法になるようです!

肩凝り(かたこり)の薬物療法


肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられる!またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる!

肩凝り(かたこり)の理学療法


マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます!

肩凝りとカイロプラクティックの治療


肩凝り(かたこり)の治療法としてすごく効果的な方法がカイロプラクティックのようです。肩凝りと背骨の歪みは密接に関係していることがおおくカイロプラクティックの治療法は骨格の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を解消します。首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおくカイロプラクティックの矯正により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックを試しに一度体験するのをお勧めします。

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整体院

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整体


整体とは日本語では普通手技(しゅぎ)を使った民間療法(みんかんりょうほう)民間療法代替医療を指す言葉。
また、身体を整える施術(せじゅつ)全てについて使用される。
日本語として、大正時代に使われるようになった言葉で、アメリカで誕生した療法・整骨医術を整体と言い換えたのが始まりだと言われています。
現在普通に使用される意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似た脊椎矯矯正法(主に背骨・骨盤)を主目的とした手技療法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢(上肢・下肢)など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法(しゅぎりょうほう)と矯正器具でおこなう治療及びその行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的療法により色々な症状を治癒させることを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティックオステオパシーである。治癒力を活かすことと手技が中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ(米国)で誕生した施術方法である。カイロプラクティック(脊椎矯正療法)は脊椎間の「サブラクセーション」(亜脱臼)を手によって矯正アジャストメントすることで、身体の不調を治そうとする治療法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の異常な構造は体循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳髄液(のうずいえき)の循環の改善やリンパの流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック 「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体や指圧(しあつ)といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体の施術方法


整体(せいたい)に定められた方法はなく行う人により理解・解釈は異なります。大正のころに日本に伝わった「オステオパシー」カイロプラクティック(Chiropractic) など欧米伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術(じゅうじゅつ)や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体、中医学の手技を取り入れた整体、各団体の独自の治療法などを加味した整体(せいたい)など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常の医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」「整体法」・「整体療法(せいたいりょうほう)」 とも呼ばれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(背骨矯正術)、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術」というが、整体(せいたい)もこの一つとされています 。
整体は、論理・技術の両方とも共通でない為、整体(せいたい)を冠する治療家個人が独自の説を展開している。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の様な科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射(ないぞうたいへきはんしゃ)」などの理論の寄せ集めとなっています。
体全体の骨格を形作る関節(脊柱・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等)の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの補正などを中心に手を使用した技でする治療である。

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猫背の治療


猫背姿勢と猫背矯正


「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと感じたことはありますか?最近、奥さんから「猫背」と指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも?見た目をよくしたい。たくさんの方が「猫背」などで苦労している。「猫背」で苦労しているのに「猫背」をよくしたいという方達の話はそんなに聞きません。自分の力で「猫背」を良くしようと試してみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても改善しない。「整体」など行ってみても効果がないなど猫背を改善しようとしても成功する方達が少ないのが実際です。「猫背」を確実に修正しようと思ったら効果のある矯正方法で猫背など改善する必要があります。実績のある猫背の矯正を矯正前に知っていることが猫背など矯正する基礎になります。

猫背の矯正とは?


背骨は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に出っ張る姿勢を猫背と言われます。背中が円形になる猫背の外見は一目見て良くない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも悪影響を与えます。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなるので自らが猫背だと思ったら早く猫背の修正をおこなう必要があります。

正しい姿勢とは


猫背の治し方に詳しい人達は少ない。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。その為、猫背の方達には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。理想の姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう!


「猫背」を治療するとルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのでは?猫背を調整する治療法には、どんなやり方があるのでしょうか?何個か知られている治療法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正


身体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する方法は頻繁に用いられるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、背骨が硬く正常な姿勢になれない方にとって、「猫背」を調整する為の重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。

猫背矯正と筋力トレーニング


ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が出れば正しい状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う人達の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか?それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背矯正


脊椎や骨盤を治療する整体などの矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して良い姿勢に戻す治療です。関節を直接動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で背骨を理想的な場所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の人が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、とても有効でたった一度の矯正で猫背が治ることも珍しくない。

最も有効な猫背矯正


「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を一緒にするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、なるべく受けるのがいいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか?

猫背矯正で最も大切なものは?


「猫背」を修正しようとする時、とても大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に


「猫背」を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる!整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

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悪い姿勢と姿勢矯正


悪い姿勢を改善


美しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか?最近姿勢が悪いといわれた。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因かも?見た目の雰囲気を改善したい。沢山の方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分自身で姿勢を正そうと努力してみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院に通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても治る方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは?


脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は外見的に良くない姿勢だと感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に正しい脊椎とは言えません。生理的背骨のカーブからハズれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経生理機能にも影響をあたえます。身体は神経の命令によって働いているので神経機能に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく大きく影響しいろいろな体調不良を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは?


姿勢のことに詳しい方はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に曲がりが無い状態です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正


歪んだ姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか?姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるかわかりますか?いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操


身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする手段はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体ができない事があります。そんな場合では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になるための最初の一歩です。なので、身体が硬く良い姿勢になれない人にとっては、正しい姿勢に治療する有効な一歩になる。だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング


トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療していくことをススメています。体力があればいい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化することも多くあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正する方達の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか?それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体


背骨を調整する整体などの方法もあります。整体姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して正しい姿勢に治す方法です。骨を直に矯正するのでとっても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体で脊椎を理想のところまで修正しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。もtもと理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術はビックリするほど有効であり一度目の矯正で理想の姿勢になることもめずらしくない。

効果的な姿勢の矯正


姿勢矯正をとても有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒に行うのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に治すことができる。だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか?

姿勢矯正で大切なのは?


理想的な姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をいつでも維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体の施術をやってみても毎日良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は付かない。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に


理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう!整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

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「ぎっくり腰」


ギックリ腰


一般には、この状態はすなわち、大きな荷物などを持とうとした時などに強い腰痛が起こって立つことさえ困難になることを「ぎっくり腰(ぎっくりごし)」の通称で言います。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突如疼痛が発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛(筋性腰痛症)のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、しばしばスプラング・バック(棘間・棘上靭帯損傷)でも同じような疼痛を発症する。発症要因も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ギックリ腰」のように損傷の原因を断定できる場合は多くない。近頃では、原因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防


予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重量物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発症しやすく、そのような状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、常日頃から軽度の運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効である。

ぎっくり腰の検査


一般に行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明と言われることが以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになるようです。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療


ぎっくり腰の初期対応


いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織(筋肉や靱帯)の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動けることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪化する事が多くて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪化する原因になります。軟部組織(筋肉や靱帯)の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても疼痛が極度に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など


一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布


湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいみたいですね。

注射


痛みがひどいとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対して劇的に効くことが多いかわりにときどき事故も発生しています。

患部を保護する装具など


ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはとても効果的な方法の一つになります。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰


病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいることでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか?整体は、骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを矯正して体を整える治療です。「整体で施術をしたら帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような大きな力を加える治療は行いません。優しくズレた関節を修正します。わずかな背骨の異常でも腰に激痛を発症することがあるようです。この場合には整体はとっても効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを修正することによって、激痛があっという間に無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッっとするような強烈な修正をする治療院に通うのは注意して下さい。その中にはぎっくり腰のような急性腰痛に対し強烈な矯正を受けて悪くなる事があるのです。いい整体は、急性の腰痛に対してどんな時も強烈な調整をおこなうことはない。

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腰痛、カイロプラクティック

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カイロプラクティック


「カイロプラクティック」 Chiropractic とは1895年にアメリカのD.D.パーマー によって創始された施術です。
カイロプラクティックのと呼ばれるようになったのは、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する新しく作られた造語です。
世界保健機関(WHO)では補完代替医療に位置づけています。
発祥国米国や、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパなどの一部の国(約40カ国)においては、主に骨格の障害を扱う骨格健康管理の専門家として法制化されている。
WHOの定義では、「筋肉系・骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断・治療・予防する専門家である。

治療法


治療法は、手によって行われる関節アジャストもしくは脊椎マニピュレーションを特徴とし特に脊椎のズレに注目している」。
ただしカイロプラクティック(背骨矯正術)の定義は、いろいろな団体学校によって違う場合も多い。
中には痛み症状要因が脊椎などの椎骨(運動分節)の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)にあると考え、その異常(サブラクセーション)手・器具調整することで痛みやシビレを施術することが「カイロプラクティック」という考えを持っている人々がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック 「Chiropractic」 は、骨格神経系の疾病に特化した施術法と定義されています。
カイロプラクティック施術者は薬剤、外科的手術はせず、オリジナルの手技による矯正方法を施術の主な方法とし検査と診断と治療を行っている。
カイロプラクティック治療者は身体に関する幅の広い知識を持っていて、手技療法に加え、理学療法・リハビリ、栄養/食事指導や日常生活のアドバイスも行っています。
カイロプラクティック(背骨矯正療法)の名称は、ギリシャ語 Chiro(手技) Prakticos(技術)を合わせた造語であります。
このことは、上記の「サブラクセーション」(椎骨の亜脱臼)の施術のために「アジャスト」という矯正法を行うことにあります。
世界保健機関WHOでは、カイロプラクティック(背骨矯正法)を代替医療と位置付けている。
カイロプラクティック(脊椎矯正療法)は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(背骨矯正療法)の他に「オステオパシー」やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正術があります。
米国治療師「ダニエル・デビッド・パーマー」(1845~1913) が創られた。
疾病は神経の機能の障害により発症するという考え方に基づいて、身体、特に脊柱矯正神経系の機能回復を目的とした治療法です。
19 世紀末にアメリカで体系づけられた神経機能の障害に対して行う施術法。
脊椎(椎骨)の歪(亜脱臼)みを調整、神経の機能を整えさせ、各組織や各器官の不具合正常化する
カイロプラクティック(背骨矯正術)は、筋肉・骨格の障害とそれが及ぼす健康への影響を判断、治療、予防する専門家であり、関節アジャストメントもしくは脊椎のマニピュレーション(調整)を含めた手技療法を特徴とし、主に脊椎の亜脱臼(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する施術法です。
分かりやすく言えば・・・、歪み、特に骨(椎骨)のズレを手によって治すことで神経機能の働きを改善する施術法です。
人間の身体を主にコントロールするのは脳と脊髄つながっている神経組織で、その神経線維の伝達がよくなれば自ら人間は疾病の回復とともに健康になる訳です。
健康管理・システムの中における脊椎健康管理プロフェッショナルです。
神経系や骨格系の機能、健康そして生活の質を高める機能を持っている。
最新の研究および臨床経験に基づいて、主に脊椎と神経系の関り合いを重視しながら治療、検査、診断に専門的なアプローチをする。
手技療法、運動療法患者の教育などを含みながら、特にアジャストメントを執り行う訓練を受けた専門職です。
「カイロプラクティック」 Chiropractic では病歴を取り、姿勢チェックなど各種検査を行います。
アンバランスを統合的に診断して施術方法を統合症状や個人差に対応した施術カイロ・テクニックを使用します。

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猫背は治せる?


猫背の矯正を知ろう


「猫背」などをよくしたいと思ったことはありませんか?このごろ「猫背」の姿勢になっている指摘される。肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは猫背が原因なのでは?イメージを良く見せたい。多くの人達が「猫背」で悩んでいる。猫背で苦労しているのに「猫背」などをよくしたいという人の話はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て一人で猫背をよくしようと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体など行っても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても改善する人達があまりいないのが実際です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら理論的な方法で「猫背」を改善する必要がある。効果のある「猫背」の修正を調整前に知ることが「猫背」など改善する第一歩になります。

猫背の矯正を知ろう


脊椎は、首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが普通で、腰や背中が後ろに出っ張る状態を「猫背」という。姿勢が円形になる「猫背」の見た目は一目見ていけない姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨より出ている神経網にも影響を及ぼします。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなりうるので、自らが「猫背」だと気付いたら早めに猫背の治療を行う必要があります。

正しい姿勢とは


猫背の治し方に詳しい人達は少ない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。なので「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。よい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を改善


「猫背」を調整できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないでしょう。猫背を調整する矯正法には、どのような矯正法があるのでしょうか?いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

ストレッチ


体の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする調整法はよく使われる修正法で真向法などなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって正しい姿勢になれない人にとって、「猫背」を修正する大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を高めるような運動はすることはない。

筋トレと猫背矯正


トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考えトレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な背骨になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。正常な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を治療しようとする人の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。しかしながら、筋トレをやっている人でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか?それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

猫背矯正とカイロプラクティック


背骨や骨盤を治療するカイロプラクティックなど手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。カイロプラクティックで脊椎を元の場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であればカイロプラクティック猫背矯正はとっても効果があり一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくない。

効果的な姿勢矯正


「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのが良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢であるか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。カイロプラクティックの猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう?

猫背治療で最も重要なものは?


猫背を改善しようとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な体に


猫背を調整して、綺麗で健康な体を手に入れよう!「カイロプラクティック」の猫背矯正はとってもお薦めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。
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姿勢矯正とカイロプラクティック


悪い姿勢と綺麗な姿勢


良い姿勢になれたらと思ったことはないですか?近頃姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因では?見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くありません。自分の方法で姿勢を改善しようと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。カイロプラクティックや接骨院に通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても成功する方があまりいないのが事実です。姿勢を本当に改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くい姿勢!


脊椎は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は外見的に良くない姿勢だと分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には正しい脊椎とはいえません。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響を与えます。肉体は、神経で動かされているので神経の流れに狂いが出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良を起こします。悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の誘因にもなりうるので、自分がよくない姿勢だったと気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは?


姿勢のことによくしっている人はあまりいない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に湾曲が無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。いい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響する姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう!


曲がった姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか?姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるのでしょうか?いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操


体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢にする第一歩です。なので、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった方達にとって理想的な姿勢に治療するための大切な一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

 筋トレ


ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を調整していくことをススメています。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理屈です。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか?それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック


背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想的な姿勢に修正する方法です。背骨を直に動かすのでとても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想の所まで修正しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もtもと理想的な姿勢の方達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術はびっくりするほど有効で一度の修正でいい姿勢になれることも珍しくない。

効果的な姿勢の矯正


姿勢矯正をとても有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正をいっしょに行うのが効果的。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。さらにカイロプラクティック姿勢矯正は部分的な小さなズレも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く治すことができる。だが、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか?

姿勢矯正で最も重要なのは?


理想的な姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正を受けても、毎日悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの施術をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の状態が悪化するだけで理想の姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療はいい姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に


正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう!カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできない。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。
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