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整体と姿勢矯正
悪い姿勢を改善
良い姿勢になってみたいと想像したことはありませんか。 最近姿勢が悪くなってきているといわれた。 肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因なのでは？見た目の感じを改善したい。 沢山の方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。 姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方は多くありません。 自分だけで姿勢を改善しようと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。 真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。 スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。 エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する人が少ないのが事実です。 姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。 効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。
良くない姿勢とは
脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。 背中が後湾する猫背のような姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと見てわかります。 しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見いい姿勢のように見えるのですが、生理的には良い背骨とは言えない。 正常な背骨からハズれた脊椎は骨格に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響をあたえます。 人体は神経で動かされているので神経に狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響を及ぼしいろいろな障害を引き起こします。 歪んだ姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人達はほとんどいません。 良い姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲が無い状態なんです。 いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。 筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。 その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。 曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。 正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。 いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。 これだけ様々なことに影響する姿勢は、曲がっているより美しい方が良いに決まっていると思います。 良くない姿勢を治療していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を調整できれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を矯正しない理由はないでしょう。 姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があります。 だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。 ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。 歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいが困難な事がある。 こんな体では、まず初めに良い姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢になるための最初の一歩です。 なので、背骨が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとって正しい姿勢に調整するためのとても重要な一歩になる。 しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。 良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレをすることで姿勢を治療していくことを奨めています。 体力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。 だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。 筋力トレーニングによって姿勢が悪化することも多くあります。 正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の考えです。 間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。 しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。 どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。 正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もあるようです。 整体の姿勢矯正は背骨を調整して良い姿勢に修正する修正法です。 骨をダイレクトに調整するのでとっても効果的な手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。 整体などの手技療法で背骨をいいところまで移動させても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。 もｔもと正しい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の施術は、驚くほど効果があり一回の修正で理想的な姿勢に調整することも珍しくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせてやってみるのが有効。 前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。 どんなふうな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわからない。 また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも調整することができる。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。 だが、これでは最も大事なものが抜けています。 姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を常に維持することです。 どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正をやってみても普段から湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の状態は付かない。 最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。 ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から良い姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。 これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。 姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。
磐田市、整体