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猫背の直し方


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整体と猫背矯正


猫背矯正とは?


「猫背」を正しい姿勢によくしたいとおもったことはないですか?最近、旦那さんや奥さんから猫背だと言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは猫背などが要因かもしれない?外見をよく見せたい。たくさんの方が「猫背」で苦労しています。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達のことはあまり聞くことはありません。自分の力で「猫背」などをよくしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。「整体」に行っても効果がないなど猫背を改善しようとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら実績のある方法で「猫背」を治療する必要がある。理論的な猫背の修正方法を調整前に知ることが「猫背」を治療する第一歩になります。
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猫背の矯正を知ろう!


背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが正常で、腰や背中が後ろに出っ張る背骨を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て悪い状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも影響を与えます。人体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなるので自分で猫背だと気付いたら早急に猫背の矯正をおこなう必要がある。
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理想的な姿勢とは?


「猫背」の調整に詳しい人達は少ない。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、「猫背」の人達には猫背の矯正が必要です。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を矯正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。
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猫背を改善


猫背を治療できればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか?猫背を調整するやり方には、どのような矯正法があると思いますか?何個か知られている治療法を並べてみましょう。
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ストレッチ


身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する解消法は沢山使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正常な状態になることができない人にとって、「猫背」を調整する重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。
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トレーニングと猫背矯正


トレーニングジムでは、運動不足により猫背になると仮定して筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な背骨になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合も沢山あります。理想の脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする人の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、トレーニングをしている方でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか?それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
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猫背矯正と整体


骨格を修正する「整体」などの修正法もあります。「整体」猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な状態にする治療法。背骨を直接動かすのでとっても効果がある手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で背骨を元の所まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達が何かの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても有効で一回の施術で猫背が調整されることも珍しくないのです。
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有効な姿勢の矯正


「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体「猫背矯正」を行うことで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう?
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猫背矯正で最も重要なものは?


猫背を改善しようとする時、とても大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保持すること。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。
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猫背矯正で健康な体に


「猫背」を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう!「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

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