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猫背の直し方、整体


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猫背は治せる?


猫背矯正を知ろう


「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと感じたことは?学校や会社で「猫背」だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは猫背などが原因では?外見を良く見せたい。多くの方が猫背などで苦労している。猫背で苦しんでいるのに「猫背」などをよくしたいという方達のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを治そうと試したけど良くなたなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしても成功する人達がほとんどいないのが現実です。猫背を本気でよくしようと思ったら理論的な治療法で猫背など調整する必要があります。正しい「猫背」の矯正方法をあらかじめ理解していることが猫背など矯正する基礎になる。
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猫背の矯正ってなに?


背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前にカーブになっているのが正常な状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は明らかにいけない姿勢だと分かる。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも影響する。体は、神経網によって操られているので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなるので自分が「猫背」と感じたら早めに猫背の修正をする必要があります。
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いい姿勢とは?


猫背のことに詳し人は少ない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、猫背の方には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響します。良い背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、いい脊椎を手に入れよう。
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猫背を改善


猫背を治療するとルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのでは?猫背を矯正する治療法には、どんな修正法があると思いますか?何個か代表的な調整法を紹介しよう。
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猫背矯正とストレッチ


柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する修正法はたくさん使用される解消法で真向法などなど様々な種類がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとって、猫背を治療する為の大切な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はない。
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猫背矯正と筋力トレーニング


スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を調整しようとすることをススメます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい姿勢になることができるとは限りません。筋トレによって猫背の姿勢が悪化することもあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか?それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
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猫背の矯正と整体


脊椎を治療する整体などの矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療法です。脊椎を直に矯正するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何かの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」「猫背矯正」は、とっても効果がありたった一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
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最も効果的な猫背矯正


猫背矯正を最も効果的にしたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できればしてみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう?
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猫背矯正で最も大切なものは?


猫背を治そうとする時、一番大切なのは理想の姿勢をつねに続けること。どれほど柔軟や筋トレや整体「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。
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猫背矯正で健康な体に


猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう!整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

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